Lorsque les températures dépassent 30°C, nous avons remarqué qu’un certain nombre de personnes se plaignent de ne pas pouvoir dormir. Beaucoup partagent ce désagrément sur les réseaux sociaux, en dépit du fait que jusqu’à il y a quelques jours l’été semblait un rêve !
Idéalement, la température de la chambre doit être comprise entre 16 et 18°C, mais cela peut être extrêmement difficile pendant une longue vague de chaleur.
Alors, que pouvons nous faire pour surmonter ces conditions étouffantes et humides pendant la nuit ?
Voilà nos conseils ! Malgré leur simplicité, ces méthodes peuvent jouer un rôle important dans l’amélioration de votre confort.
Draps en coton
Au cours d’une canicule, assurez-vous que votre lit soit recouvert de draps en coton et non en satin, soie ou autres. Le coton est le tissu le plus “respirant”, ce qui signifie qu’il maximise la transpiration corporelle.
Consommez un repas léger
Car la digestion augmente la température corporelle. Choisir plutôt des aliments frais de type fruits, légumes, poissons, viandes blanches ou jambon.
Buvez de l’eau
Ce n’est pas une surprise mais le premier conseil est, bien sûr, de boire beaucoup d’eau. Le mieux est de prévoir une bouteille à côté de votre lit.

Prenez une douche
Une douche froide avant de dormir permettra de réduire la température corporelle, mais aussi de vous libérer de la transpiration de la journée.
Déconnecter les dispositifs électroniques
Cela peut paraître inutile et dans de nombreux cas impraticable mais débrancher les appareils électroniques va supprimer l’un des principaux collaborateurs internes de la température de votre chambre.
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Enfin, vous pouvez aussi utiliser un ventilateur afin d’apporter plus d’air dans la pièce, ou encore un climatiseur. Il faut seulement veiller à ce que l’air ne vous arrive pas directement dessus.
Et dans ce cas, pourquoi ne pas appeler les spécialistes de la climatisation et ventilation ? Chez Andrews Sykes nous avons tous les dispositifs de refroidissement nécessaires pour répondre à vos besoins, soient ils domestiques, commerciaux ou industriels.
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